Бессонница и недостаток сна негативно сказываются на организме: рассеянность, раздражительность, депрессия и даже слабый иммунитет. Несложные правила подготовки ко сну обеспечат тебе полноценный сон и комфорт до самого утра.


спать в носках полезно
? Depositphotos

Подготовка ко сну

Если тебя донимает бессонница или ты то и дело просыпаешься по ночам, вполне вероятно, что у тебя мерзнут ноги. Именно стопы отвечают за температуру всего тела. Игнорировать холодные ноги не стоит, так ты рискуешь заболеть или не выспаться.

Помимо теплого расслабляющего душа, после трудного дня обрести крепкий сон помогут мягкие носки. Они согреют ноги и будут поддерживать оптимальную температуру всего тела, что поможет тебе не просыпаться по ночам от холода.


спать в носках полезно
? Depositphotos

Еще одна причина надеть носки перед сном — профилактика синдрома Рейно. Это состояние, при котором приток крови к конечностям уменьшается, человек чувствует холод и стресс. Впервые заметив эти симптомы, следует обратиться к врачу, а носки помогут облегчить состояние.


люблю спать в носках
? Depositphotos

Носки во время сна помогают предотвратить приливы. Тяжелый период перестройки женского организма во время климакса тоже можно облегчить, надев носки перед сном. Носки будут сдерживать тепло и регулировать температуру тела во время сна.