Зачем нужны разгрузочные дни — понятно каждому. Пищеварительной системе, как и всем другим системам нашего организма, периодически нужен отдых. Конечно, чтобы не причинить вред своему здоровью, разгрузочные дни следует делать разумно, не впадая в крайности.

Вот 10 вариантов безопасных и очень вкусных меню для разгрузочных дней разного характера. Выбирай, что тебе больше всего по вкусу и вперед — оздоравливай организм!

Варианты разгрузочных дней

  • Фруктовый день
    1,5 кг свежих фруктов (каких угодно, только не бананов) раздели на 5-6 приемов пищи. Ешь не по графику, а по желанию.