Кардиохирург Илья Емец: «Вы пьете воду не в то время! Чтобы биение сердца…»

«Употребляй как можно больше воды!» — призывают нас едва ли не в каждой статье о здоровом питании. Но врачи-кардиологи считают иначе: чрезмерное употребление воды создает дополнительную нагрузку на почки и не несет никакой пользы для организма.

Как правильно пить воду

Каждый человек индивидуален, и потребности в ежедневном употреблении воды у всех разные. Количество необходимой жидкости в день можно легко вычислить, воспользовавшись этими универсальными формулами. Если ты страдаешь от сердечных заболеваний или у тебя проблемы с почками, стоит дополнительно проконсультироваться с врачом.

Но самый главный вопрос — не сколько употреблять жидкости, а в какое время! Врачи советуют придерживаться нескольких простых правил.

Выпивай 1–2 стакана воды сразу после пробуждения. Ночью наш организм обезвоживается, поэтому есть необходимость в восполнении запасов жидкости.

? DepositPhotos

Перед каждым приемом пищи желательно выпивать 200 мл воды. Это поможет ускорить метаболизм.