«Стабилизация поясничного отдела позвоночника — вот что вам крайне необходимо! И здоровая спина станет…»

«Сотня» — одно из самых популярных упражнений пилатеса. При его выполнении работают все мышцы брюшной полости. Свое название это золотое упражнение получило благодаря особенной технике дыхания.