Как справиться с повышенным аппетитом

Не секрет, что большая часть людей с лишним весом переедают. Одни «заедают» стресс, другие скучают за компьютером без конфет и печенья, третьи — не могут смотреть фильм без очередного бутерброда. В любом случае формируется вредная привычка, которая сопровождается постоянным чувством голода. Как справиться с мыслями о еде?


повышенный аппетит
? DepositPhotos

Повышенный аппетит

Сегодня «Так Просто!» расскажет тебе, как снизить аппетит всего за 1 минуту и не переедать. Для этого не нужно ограничивать себя в еде или испытывать очередную диету.

Избавиться от чувства голода поможет простое упражнение древнекитайской гимнастики цигун — «Яшмовая лягушка гонит волны». Иногда его называют «Лягушка, покачивающаяся на волне».


как снизить аппетит
? DepositPhotos

Китайские мастера цигуна говорят, что эта методика блокирует голод, даже если не есть весь день. Упражнение обязаны выполнять все, кто питается нерегулярно или ест более 5 раз в день (три основных приема пищи до 400 г и два перекуса до 100 г). А также те, кто сидит на диете, резко уменьшил объем порции или практикует краткосрочное голодание — пищевую паузу.