Чтобы определенный ритуал вошел в привычку, он тебе должен нравиться и ты должен получать от него максимум удовольствия. «Так Просто!» рекомендует тебе 20 процедур, которые нужно взять в привычку, и тогда они смогут изменить твою жизнь.

Возьми себе на заметку те, которые тебе нравятся больше всего.

мужчина в бегу

Утренние ритуалы

  • Начни с благодарности
    Запиши 5 вещей, за которые ты благодарен. Это очень простой ритуал, который развивает позитивное мышление.


    утренние ритуалы
    ? DepositPhotos

  • Пей воду с лимоном
    Все мы знаем, что нужно пить много воды каждый день, но часто об этом забываем.


    утренние ритуалы
    ? DepositPhotos

  • Медитируй
    Выдели несколько минут в день, чтобы очистить свой ум. Послушай любимую песню или просто закрой глаза на несколько минут. Это так же полезно, как душ.


    утренние ритуалы
    ? DepositPhotos

  • Двигайся
    Движение заставит твое тело активизировать свои силы и полностью проснуться. Сделай утром маленькую зарядку или просто походи пару минут.