Какие упражнения необходимо выполнять для укрепления поясницы

Защемления и спазмы мышц в поясничном отделе со временем приводят к болям во всей спине и сутулости. А постоянное скрючивание во время сидения — к исчезновению естественного прогиба в области поясницы.

Нужно разминаться и делать элементарные, но эффективные упражнения, чтобы этого не произошло. Человеческое тело — живой организм, который требует ухода и движения.

Позвоночник — молодость всего вашего организма. Правильная осанка и здоровье внутренних органов, в особенности почек, связаны напрямую. В их поддержании пригодятся следующие три упражнения.