Какие продукты нужно употреблять для роста волос

Рост и состояние волос зависит от многих факторов, начиная от наследственности и заканчивая стрессом. Женщины тратят на уход за волосами уйму денег, даже не подозревая, что красота локонов зависит не только от внешнего воздействия. И все деньги, потраченные на косметические средства, можно считать выброшенными на ветер, если не подпитывать волосы изнутри.

Определенные продукты и добавки повышают густоту волос, укрепляют их, придают им блеск. В то же время некоторая пища оказывает совершенно противоположное действие. Ее нужно исключить из рациона, ведь именно она становится причиной плохого состояния волос.


продукты для роста волос на голове
? DepositPhotos

Продукты для роста волос

  • Рыба
    Особенно полезны содержащиеся в рыбе омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Но в некоторых сортах рыбы содержится ртуть, которая провоцирует выпадение волос. Особенно много этого элемента в скумбрии, тунце, меч-рыбе. Поэтому не стоит злоупотреблять рыбой и есть ее слишком часто. Любишь рыбу, тогда покупай хек или речные сорта, балуй себя лососем.


    продукты для роста волос на голове
    ? DepositPhotos

  • Молочные продукты
    Речь идет о пастеризованном молоке, оно увеличивает количество кожного сала. В результате на поверхности кожи головы образуются бляшки эпидермиса, которые, скапливаясь, вызывают миниатюризацию волосяного фолликула. Волосы истончаются и замедляют рост.


    продукты для роста волос на голове
    ? DepositPhotos

  • Газированные напитки
    Частое употребление высококислотных напитков, к которым относятся все виды газировок, приводят к нарушению питания кожи головы. Их лучше заменить овощными и фруктовыми фрешами или соками. Щелочные продукты нормализуют pH-баланс, что улучшает функционирование волосяных фолликулов.

    Наиболее полезными будут соки из цветной капусты, свеклы, огурца, моркови, сельдерея.