«Ваши волосы будут толстыми, живыми и сияющими, стоит только начать… Простые индийские женщины пользуются и нахваливают!»

В среднем за месяц волосы отрастают на 1–2 сантиметра. Но даже такого прироста трудно достичь многим женщинам. На это влияет очень много факторов. Конечно, если причиной плохого состояния волос выступает генетика или серьезные заболевания, то тут уже сложно как-либо решить проблему без вмешательства трихолога. В остальных случаях красота волос зависит от твоих стараний.


как отрастить волосы

Система ухода за волосами — это не только различные средства и процедуры, но и образ жизни. Посмотри, например, на простых индийских женщин. У них нет ни дорогих масок и шампуней, ни возможности сходить в салон, но волосы у них густые и блестящие. Редакция «Так Просто!» расскажет, как поддерживать красоту волос.


как отрастить волосы

Как ухаживать за волосами

  • Питание
    Это первое, что нужно урегулировать в погоне за красивыми волосами, кожей и ногтями, не говоря уже о здоровье в целом. Главный строительный элемент и ускоритель роста для клеток волос — белок. Добавь в ежедневный рацион рыбу, молочные и мясные продукты. Идеальный завтрак — это вареные яйца, а если еще и свекольный салатик в придачу, то вообще супер.

    Налегай на жирные кислоты омега-3, 6 и 9. Ну и конечно же, овощи, фрукты и зелень, чтобы насытить организм витаминами.


    как отрастить волосы

  • Медитация и йога
    Ничто так пагубно не сказывается на красоте женщины, как переживания и стрессы. Нервное потрясение может привести кухудшению качества волос, не говоря уже об облысении. Поэтому тебе нужно выделять время для медитации. Включи приятную музыку, сядь в позе лотоса и просто отдыхай вдали от своих мыслей.

    Если есть навыки и умения, медитируй и в других положениях. В идеале — занимайся йогой. Это очень полезно как для нервной системы, так и для женского здоровья и, конечно же, для фигуры.


    как отрастить волосы

  • Массаж кожи головы
    Приток крови к фолликулам поможет улучшить массаж кожи головы, а вместе с тем волосяные луковицы напитаются всеми необходимыми микроэлементами. Волосы начнут расти быстрее и будут более здоровыми. Массаж нужно делать во время мытья головы, при расчесывании и как отдельную процедуру.

    Для этого нанеси по проборам подогретое репейное, кокосовое масло или масло перечной мяты и массируй голову около 5 минут. А дальше оберни голову полиэтиленовой шапочкой и полотенцем, походи полчаса и смой масло. Это еще и приятный релакс.


    домашний уход за волосами

  • Маски
    Можно отказаться от кондиционера, но от масок никогда. Ведь с их помощью ты насыщаешь волосы необходимой влагой и питательными веществами. Именно с помощью различных масок поддерживают красивый вид волос и усиливают их рост. Необязательно покупать маски, можно с легкость приготовить их и дома. Очень эффективной считается майонезная маска.

    Для ее приготовления смешай в блендере 1 яичный желток, 1 ст. л. лимонного сока или уксуса и стакан оливкового или кокосового масла до получения однородной массы, напоминающей майонез. Горчицу добавляй по желанию, но учти, что она будет немного жечь кожу. Нанеси маску по всей длине от корней до кончиков. Смой через полчаса с шампунем и обильным количеством воды.